中醫針灸養老穴在什麼位置

『壹』 長按這5個中醫養生穴位，活血化瘀健康長壽

穴位，是中醫學的瑰寶。自古人們就常常通過針灸、推拿、艾灸以及點按等方式刺激經絡的對應穴位，以起到治病 養生 的作用。

人體總計穴位有720個，通通記住難度很大，記住這5個重要的 養生 穴位，經常進行按摩，對身體特別好。

1、足三里

位置：位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

足三里是最常用的 養生 穴位，長期按摩足三里能夠緩解胃部的不適，當患者出現胃痛、胃脹、胃部消化不良症狀時，都可以通過按摩足三里緩解患者症狀。

另外平時按摩足三里，不僅能夠疏通經絡，還能夠提高身體的抵抗力。對於一些年紀比較大的老人，按摩足三里還可以清除體內的濕氣。

該穴位可以每天進行按壓、拍打，時間在10分鍾左右。

2、人迎穴

位置：喉結旁開1.5寸。

每天用食指的指腹按摩人迎穴100~200次左右，對於高血壓等心腦血管疾病有著很好的治療效果。另外一些咽喉炎的患者，也可以通過按摩人迎穴來改善咽喉不適的症狀。長期按摩人迎穴還能有助於面部的血液循環，改善面癱等疾病。

3、關元穴

位置：位於臍下三寸處。

關元穴是女性常用的保健穴位，按摩關元穴不僅能夠強身健體，還能夠改善患者排尿不暢等問題，對於女性患者來說還可以緩解宮寒痛經等婦科疾病。按摩關元穴不僅適用於女性，男性也可以按摩，能夠緩解腎虛的問題。

4、養老穴

位置：位於人體的前臂伸側，腕後1寸的地方。

經常按摩養老穴，不僅能夠起到美容養顏的效果，還能夠補充人體所需要的各種陽氣，改善心臟供血問題。很多老年人心腦血管不好，容易高發心肌梗塞，長期按摩養老穴，能夠改善心臟供血不足現象。另外養老穴還能夠幫助半身不遂和神經病變的患者改善生活質量。

按摩養老穴時，手微握拳，用拇指的指腹來按揉穴位，按揉時力度要均勻、柔和，力度以局部有明顯的酸痛感為佳。一邊按揉，一邊配合舒緩的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2 3 分鍾即可，左右手可交替進行按揉。

5、合谷穴

位置：虎口處。

合谷穴在中醫上有一句話叫做「面口合谷收」，所以，頭面部疾病大部分合谷穴都可治療，比如頭痛、牙痛、目赤腫痛、咽喉腫痛、流鼻血、耳聾、口眼歪斜等。

合谷穴還有清熱的作用，對於熱病、無汗症、多汗症，合谷穴也有治療作用。合谷穴對婦產科疾病，比如滯產、經閉也有治療作用。對於腹痛、便秘、上肢疼痛，合谷穴所在的解剖位置，就是手掌附近的疼痛都有治療作用。

按摩人體穴位，對於不同的疾病要選擇不同的穴位進行按摩，不僅能夠使身體變得更加強壯，還能夠預防各種疾病的發生。雖然通過按摩穴位能夠有效地促進機體的血液循環，但是在按摩過程中，也要注意按摩的力度和方法。

『貳』 中醫養生的穴位最主要的是哪幾個部位應該如何按摩最好呢

我國醫學文化的博大精深，古代創立至今的穴位養生治療法，已經發現全身有幾百個穴位，每個穴位都會有不同的功效來減緩或者治療某些疾病。那麼作為常見的養生穴位，如何用最簡單的穴位來達到養生的效果呢，我們來看一下。

養生是一件長期堅持的過程，一定要保持良好的心態，循序漸進的進行，才會有明顯的效果。

『叄』 養老穴為手太陽經之郄穴

手太陽經於缺盆部支脈處向上分為兩支，一達目外眥，一支上行目眶下（顴髎）斜向目內眥（睛明），與足太陽經相接，正如《百症賦》中所雲養老穴擅治目疾；光明穴，名昭其義，有「光明，光徹明亮」之意也。

性別：男

年齡：18歲

主訴：視物模糊，能近怯遠（近視）2年余，加重1個月。

病史：患者2年來用眼疲勞過度而致視物模糊，能近怯遠，近1個月來症狀加重，多看書則目糊而痛，遂來我院針灸科就診。

查體：視力檢查：左眼0.3，右眼0.3，舌淡，苔薄，脈細弱。

中醫學診斷：能近怯遠。

現代醫學診斷：近視。

針灸治療：

治則：通絡明目止痛。

處方：養老、光明。

治療經過：取上方穴位常規消毒，行平補平瀉手法。右手持針將針刺入穴內，候其氣至，施以前後均勻捻轉，不單向捻轉，指力均勻，頻率60~90轉/分鍾，反復操作1分鍾，留針30分鍾，針刺每日一次，10次為1療程。

囑患者回家自行按摩眼周穴位睛明、攢竹、陽白、承泣、四白，並囑患者注意用眼衛生，多眺望遠處景物，避免用眼疲勞過度。治療1個療程後，視力恢復到右眼0.8，左眼0.8；治療2個療程，雙眼視力均恢復到1.2；後堅持治療1個月，雙眼視力均恢復到1.5。隨訪3個月，症狀無復發。

【按語】

近視是指在無調節狀態下，平行光線進入眼內，經屈光系統屈折後，聚焦於視網膜之前的一種屈光不正，以視近清晰、視遠模糊為特徵。目前，青少年學生的近視發病率逐年增高，多由於青少年學習姿勢不端正，長時間看電視或電腦用眼疲勞，使睫狀體長期處於緊張狀態而形成。

中醫學對本病的認識較早，明代王肯堂《證治准繩·七竅門》稱本病為近覷；明代傅仁宇《審視念櫻瑤函》和路際平《眼科臨症筆記》又謂其視近怯遠症。

中醫歷代醫籍對本病之病因病機有諸多論述：隋代巢元方《諸病源候論》認為，目不能遠視乃「勞傷臟腑，肝氣不足」所致。王海藏則說：「不能遠視，責其無火，法當補心。」《審視瑤函》除繼前人不能遠視為陽不足之說而外，還指出近視可因「肝經不足腎經病」，並提到「察受生成近覷」，「久視傷睛成近覷」等，其認識更為全面。

《醫宗金鑒·眼科心法要訣》指出：「近視清明遠視昏，陽光不足被陰侵。」《現代雀伏中醫眼科學講義》說「眼之所以能視萬物，是由於臟腑精氣上注於目」才能神光充沛，視物正常。

總之，近視乃多因心陽不足或脾虛氣弱，目光不能發越遠處；或因久視傷血、竭視勞膽、肝腎虧虛，目失濡養，以致光華不能及遠而僅能視近。

本案中程老所取養老穴為手太陽經之郄穴，手太陽經於缺盆部支脈處向上分為兩支，一達目外眥，一支上行目眶下（顴髎）斜向目內眥（睛明），與足太陽經相接，正如《百頃高攜症賦》中所雲養老穴擅治目疾；《銅人腧穴針灸圖經》亦有：養老「治目視不明」，故取之調氣活血，舒筋散寒，通絡止痛；

光明穴，名昭其義，有「光明，光徹明亮」之意也，為足少陽膽經之絡穴，有聯絡肝膽兩經氣血的作用，可同治肝膽兩經之病，《靈樞·脈度篇》雲：「肝開竅於目」「肝氣通於目」說明肝與目有密切聯系，肝與膽相表裡，膽經循行在頭側部及目外眥，膽經氣血至此穴後變為純陽之氣，為天之天部，足少陽膽經吸熱蒸升的陽氣皆匯合於此，近視乃因陽氣不足而光華不能外越，故針取本穴疏肝解郁，以宣暢肝膽經脈之壅滯，調和氣血，使人心情愉快，眼復光明的作用，自古以來就深受醫家推崇，為治療目疾之要穴。

現代學者所做的針刺光明穴對眼循環的影響實驗研究表明：針刺光明穴可以使視網膜中央動脈擴張，血流速度增加，提示可增加視網膜的循環血量。可見無論從中醫學還是現代科學研究的角度來看，針刺光明穴均可以激發經氣，可以使眼部氣血運暢，使眼睛得到充足的精微濡養。二穴相配上病下取，遠道取穴，共奏明目之功，為程老治療近視常用對穴。

本案中程老囑青少年患者，注意用眼衛生，多眺望遠處景物，避免用眼疲勞過度，並堅持自行按摩眼周睛明、攢竹、陽白、承泣、四白、瞳子髎、絲竹空等穴。

其中睛明穴能通絡明目，治近視、色盲、視神經萎縮、夜盲；攢竹穴治近視、流淚、結膜炎、眼瞼震顫；陽白穴治屈光不正；承泣穴治近視、散光；四白穴疏肝利膽、祛風明目、治目赤腫痛、目翳；瞳子髎治屈光不正、夜盲、角膜炎；絲竹空穴用治視物不明。研究發現，長期自行按摩上述諸穴，可增加眼周動脈供血，改善供血障礙，改善眼部血液循環，使眼底組織得到充分的營養，解除睫狀肌疲勞和痙攣，改善眼肌營養狀態，恢復睫狀肌對晶狀體的調節能力，視力也因此能得到提高和恢復。

每日一文，陪伴中醫人成長

請關注公眾號 葯之谷