中医针灸养老穴在什么位置

『壹』 长按这5个中医养生穴位，活血化瘀健康长寿

穴位，是中医学的瑰宝。自古人们就常常通过针灸、推拿、艾灸以及点按等方式刺激经络的对应穴位，以起到治病 养生 的作用。

人体总计穴位有720个，通通记住难度很大，记住这5个重要的 养生 穴位，经常进行按摩，对身体特别好。

1、足三里

位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

足三里是最常用的 养生 穴位，长期按摩足三里能够缓解胃部的不适，当患者出现胃痛、胃胀、胃部消化不良症状时，都可以通过按摩足三里缓解患者症状。

另外平时按摩足三里，不仅能够疏通经络，还能够提高身体的抵抗力。对于一些年纪比较大的老人，按摩足三里还可以清除体内的湿气。

该穴位可以每天进行按压、拍打，时间在10分钟左右。

2、人迎穴

位置：喉结旁开1.5寸。

每天用食指的指腹按摩人迎穴100~200次左右，对于高血压等心脑血管疾病有着很好的治疗效果。另外一些咽喉炎的患者，也可以通过按摩人迎穴来改善咽喉不适的症状。长期按摩人迎穴还能有助于面部的血液循环，改善面瘫等疾病。

3、关元穴

位置：位于脐下三寸处。

关元穴是女性常用的保健穴位，按摩关元穴不仅能够强身健体，还能够改善患者排尿不畅等问题，对于女性患者来说还可以缓解宫寒痛经等妇科疾病。按摩关元穴不仅适用于女性，男性也可以按摩，能够缓解肾虚的问题。

4、养老穴

位置：位于人体的前臂伸侧，腕后1寸的地方。

经常按摩养老穴，不仅能够起到美容养颜的效果，还能够补充人体所需要的各种阳气，改善心脏供血问题。很多老年人心脑血管不好，容易高发心肌梗塞，长期按摩养老穴，能够改善心脏供血不足现象。另外养老穴还能够帮助半身不遂和神经病变的患者改善生活质量。

按摩养老穴时，手微握拳，用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀、柔和，力度以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2 3 分钟即可，左右手可交替进行按揉。

5、合谷穴

位置：虎口处。

合谷穴在中医上有一句话叫做“面口合谷收”，所以，头面部疾病大部分合谷穴都可治疗，比如头痛、牙痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、流鼻血、耳聋、口眼歪斜等。

合谷穴还有清热的作用，对于热病、无汗症、多汗症，合谷穴也有治疗作用。合谷穴对妇产科疾病，比如滞产、经闭也有治疗作用。对于腹痛、便秘、上肢疼痛，合谷穴所在的解剖位置，就是手掌附近的疼痛都有治疗作用。

按摩人体穴位，对于不同的疾病要选择不同的穴位进行按摩，不仅能够使身体变得更加强壮，还能够预防各种疾病的发生。虽然通过按摩穴位能够有效地促进机体的血液循环，但是在按摩过程中，也要注意按摩的力度和方法。

『贰』 中医养生的穴位最主要的是哪几个部位应该如何按摩最好呢

我国医学文化的博大精深，古代创立至今的穴位养生治疗法，已经发现全身有几百个穴位，每个穴位都会有不同的功效来减缓或者治疗某些疾病。那么作为常见的养生穴位，如何用最简单的穴位来达到养生的效果呢，我们来看一下。

养生是一件长期坚持的过程，一定要保持良好的心态，循序渐进的进行，才会有明显的效果。

『叁』 养老穴为手太阳经之郄穴

手太阳经于缺盆部支脉处向上分为两支，一达目外眦，一支上行目眶下（颧髎）斜向目内眦（睛明），与足太阳经相接，正如《百症赋》中所云养老穴擅治目疾；光明穴，名昭其义，有“光明，光彻明亮”之意也。

性别：男

年龄：18岁

主诉：视物模糊，能近怯远（近视）2年余，加重1个月。

病史：患者2年来用眼疲劳过度而致视物模糊，能近怯远，近1个月来症状加重，多看书则目糊而痛，遂来我院针灸科就诊。

查体：视力检查：左眼0.3，右眼0.3，舌淡，苔薄，脉细弱。

中医学诊断：能近怯远。

现代医学诊断：近视。

针灸治疗：

治则：通络明目止痛。

处方：养老、光明。

治疗经过：取上方穴位常规消毒，行平补平泻手法。右手持针将针刺入穴内，候其气至，施以前后均匀捻转，不单向捻转，指力均匀，频率60~90转/分钟，反复操作1分钟，留针30分钟，针刺每日一次，10次为1疗程。

嘱患者回家自行按摩眼周穴位睛明、攒竹、阳白、承泣、四白，并嘱患者注意用眼卫生，多眺望远处景物，避免用眼疲劳过度。治疗1个疗程后，视力恢复到右眼0.8，左眼0.8；治疗2个疗程，双眼视力均恢复到1.2；后坚持治疗1个月，双眼视力均恢复到1.5。随访3个月，症状无复发。

【按语】

近视是指在无调节状态下，平行光线进入眼内，经屈光系统屈折后，聚焦于视网膜之前的一种屈光不正，以视近清晰、视远模糊为特征。目前，青少年学生的近视发病率逐年增高，多由于青少年学习姿势不端正，长时间看电视或电脑用眼疲劳，使睫状体长期处于紧张状态而形成。

中医学对本病的认识较早，明代王肯堂《证治准绳·七窍门》称本病为近觑；明代傅仁宇《审视念樱瑶函》和路际平《眼科临症笔记》又谓其视近怯远症。

中医历代医籍对本病之病因病机有诸多论述：隋代巢元方《诸病源候论》认为，目不能远视乃“劳伤脏腑，肝气不足”所致。王海藏则说：“不能远视，责其无火，法当补心。”《审视瑶函》除继前人不能远视为阳不足之说而外，还指出近视可因“肝经不足肾经病”，并提到“察受生成近觑”，“久视伤睛成近觑”等，其认识更为全面。

《医宗金鉴·眼科心法要诀》指出：“近视清明远视昏，阳光不足被阴侵。”《现代雀伏中医眼科学讲义》说“眼之所以能视万物，是由于脏腑精气上注于目”才能神光充沛，视物正常。

总之，近视乃多因心阳不足或脾虚气弱，目光不能发越远处；或因久视伤血、竭视劳胆、肝肾亏虚，目失濡养，以致光华不能及远而仅能视近。

本案中程老所取养老穴为手太阳经之郄穴，手太阳经于缺盆部支脉处向上分为两支，一达目外眦，一支上行目眶下（颧髎）斜向目内眦（睛明），与足太阳经相接，正如《百顷高携症赋》中所云养老穴擅治目疾；《铜人腧穴针灸图经》亦有：养老“治目视不明”，故取之调气活血，舒筋散寒，通络止痛；

光明穴，名昭其义，有“光明，光彻明亮”之意也，为足少阳胆经之络穴，有联络肝胆两经气血的作用，可同治肝胆两经之病，《灵枢·脉度篇》云：“肝开窍于目”“肝气通于目”说明肝与目有密切联系，肝与胆相表里，胆经循行在头侧部及目外眦，胆经气血至此穴后变为纯阳之气，为天之天部，足少阳胆经吸热蒸升的阳气皆汇合于此，近视乃因阳气不足而光华不能外越，故针取本穴疏肝解郁，以宣畅肝胆经脉之壅滞，调和气血，使人心情愉快，眼复光明的作用，自古以来就深受医家推崇，为治疗目疾之要穴。

现代学者所做的针刺光明穴对眼循环的影响实验研究表明：针刺光明穴可以使视网膜中央动脉扩张，血流速度增加，提示可增加视网膜的循环血量。可见无论从中医学还是现代科学研究的角度来看，针刺光明穴均可以激发经气，可以使眼部气血运畅，使眼睛得到充足的精微濡养。二穴相配上病下取，远道取穴，共奏明目之功，为程老治疗近视常用对穴。

本案中程老嘱青少年患者，注意用眼卫生，多眺望远处景物，避免用眼疲劳过度，并坚持自行按摩眼周睛明、攒竹、阳白、承泣、四白、瞳子髎、丝竹空等穴。

其中睛明穴能通络明目，治近视、色盲、视神经萎缩、夜盲；攒竹穴治近视、流泪、结膜炎、眼睑震颤；阳白穴治屈光不正；承泣穴治近视、散光；四白穴疏肝利胆、祛风明目、治目赤肿痛、目翳；瞳子髎治屈光不正、夜盲、角膜炎；丝竹空穴用治视物不明。研究发现，长期自行按摩上述诸穴，可增加眼周动脉供血，改善供血障碍，改善眼部血液循环，使眼底组织得到充分的营养，解除睫状肌疲劳和痉挛，改善眼肌营养状态，恢复睫状肌对晶状体的调节能力，视力也因此能得到提高和恢复。

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